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第12部分（第3页）

“想要灵活的操纵身体，你们觉得应该锻炼什么？”晴暖问。

“技巧？反应力？”易少安猜。

“肌肉？”颜巧猜。

晴暖点头：“对，阿巧说对了。就是肌肉。但更精准的说法，是要锻炼核心肌群。”

晴暖整了整后背包的位置，一边走一边说：“俗话说打架需要的便是一胆二力三功夫。胆，提的便是胆量。一个人的胆量一般将决定着他未来能够走多远，走多长。二力，讲的便是爆发力以及身体的协调性。三功夫讲的便是技巧以及经验了。”

“那小暖这跟你提的核心肌群有什么关系？”易少安不解。

“因为一个人的在打架时，能否合理的使用身体的肌肉，身体能否支持达到你的操作，这就关乎到核心肌群的锻炼。”

晴暖笑着指着背部解释道：“一个人如果只锻炼手臂肌肉，大腿肌肉，身体的局部肌肉，而没锻炼核心肌群。那就像是你软件达到了等级，但你的硬件没升级，空有软件而硬件跑不动。这样的情况下，强行使用软件将会导致硬件超额负荷。而那个硬件，便是核心肌群。”

“它能够协调，并牵引身体的每块肌肉，相反的，如果没有锻炼核心肌群，那就象是小朋友拿着武器去挥舞，容易受伤。”晴暖看几人听的雾蒙蒙的样子，歪头想了个比较直观的说法：“你们想象一个画面，一个人偶的构成是不是由中心，加上一个一个的关键衔接上手脚以及头颅。”

晴暖用手比了两个手人：“假如衔接点四肢的中心，一个是纸煳的，一个是铁做的，但他的其它手脚的性能材质都是一样的。那当两个人偶，打了一套一样的拳法的时候，纸煳的那个就会比较不灵活，并且损耗率也高，很容易的就坏掉了。而铁做的就可以很好的运用这些零件。”

晴暖比的两个手人，一个炸成了布。而另一个则灵活的奔跑着。

“核心肌群就是这个，我们锻炼好肌群，就比较不容易因为错误的使用方式而受伤，或是造成不可修复的磨损，也不会空有力而施展不出去。”

“大家从前都没打过架，没有实战经验。其实这些都没有关系，但怎么正确的使用身体，将会导致我们能够再这个世界存活更久。”

颜巧将头靠在晴暖的肩上，歪头道：“小暖，那我们现在锻炼还来的及吗？”

晴暖点头：“不管何时，永远都来的及，毕竟这本就不是速成的事情。”

关有杜疑惑的提问：“照暖妹子你这么说，那差异到底在哪里？”

晴暖歪头想了想道：“就好比说，一个不知道使力方式的普通人，他挥拳只知道用手臂的力量挥，那借力点就在手臂。而有训练过核心肌群的普通人，他挥拳时就会不自觉借用背部的力量，那借力点就会变成背部。两者，施展出来的力量也就不样了。反正，使用久了，你们自然而然就懂我再说什么了。”

几人就这样沿路走走停停，休息的时候便是练习一些姿势。就这样大约走了将近一个多小时的路，他们才终于远远的看到了城市的轮廓。

本来，看到城市的轮廓让几人都很是开心，但没多久，这个开心的情绪便成为了凝重。

因为，他们的视野范围内开始出现了丧尸。

而那股让人磨牙的声音，再次传入晴暖的耳中。那是一种牙齿不正常咬合的摩挲声。

之前因为有车，所以遇着丧尸他们可以开车撞，开车闪，开车躲。但现在却不能这么做了，他们只能面对。

晴暖将背在身后的铁棒抽了出来，看向易少安等人冷静道。

“还记得我之前说过的吗？丧尸的弱点是头，而我们施力的方式，是由背部带动手臂的肌肉。”

“所以，我先示范一次啊。特别是易安跟陆楠你们两个，给我看仔细一点，待会换你们试试。巧儿关大哥等等也可以试试。”

说完，晴暖举着铁棍，脚尖一点便冲了上去。因为是做示范，晴暖冲上后并未直接接近丧尸，而是在它附近绕了一下找一个好机会。

当丧尸背对她的瞬间，晴暖双脚点地，快速地往前踏去。

她将双臂往上一抬，力量借由脚底往上传递至背部。背部的肌肉一个紧缩，瞬间让手臂之间产生了巨大的爆发力，下一刻，晴暖收中的铁棒快速往丧尸头颅大力一砸。

“喀。”

作者有话要说：　　想要试试锻炼核心肌群的读者大大们，包子推荐练皮拉提斯！跟瑜伽不一样，是专门练核心肌群哒～可以朔型跟矫正身体～

☆、护送。

一声清脆的头盖骨碎裂响声过后，那行动缓慢的丧尸，便轰然倒地。

晴暖一脸淡定的转头看向他们，好似刚刚不是在打丧尸，而是在砍柴。那表情简直就跟说吃饭喝水一样，指着冒着脑浆的丧尸道：“你们打的时候打这里，跟这里，比较不废劲。”

易少安一脸懵逼的眨了眨眼，不管看几次他依旧觉得心有余悸，他的发小好凶残……！一棍毙命啊！

然而，晴暖却不受影响的又重复了几次她刚刚挥棒的动作，让几人尽量把这个画面深深记进脑海中。

看着晴暖的动作，陆楠紧了紧手中的水果刀道：“那我先试试吧？”

于是，几人正式开始了学着如何对付丧尸。

期间，晴暖发现关有杜挺有潜力的，身体的协调能力很好，力量几乎要达到与她一样的地步了。她是因为有后天的修炼所以才能达到，而关有杜的部分，晴暖只能猜测他可能是天生巨力吧？不然说不通。

就这样，一路打打杀杀下，他们成功抵达了风市。一直到这时，几乎没有人身上的衣服是干净的。

几人喘着粗气看着一座座惨遭震倒的高楼大厦，完全没想到风市的灾害情形这么严重。他们刚刚解决了五只丧?

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