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第71章 训练（第1页）

收敛点，别把口水滴别人碗里了。”

江阳委屈地摸着自己的脑袋：“我哪有！”

江白压根没理他，只是从后面的椅子上突然掏出来一沓写得密密麻麻的纸递给温甜。

“拿着，这上面是我和老周一起帮你制定的这半年的训练安排，你先自己看看。”

啥？

训练计划？还是半年的？

就刚才她进去备个菜的功夫，他俩就商量好了？

温甜狐疑的看着江白，又仔细地看着写得工整整齐的时间安排表。

一看那整齐好看又苍劲有力的字，温甜就认出这是周砚州写的。

江白扣开自己面前的易拉罐，满足地喝了口可乐。

“我和老周考虑到你之前没有经历过这样高强度的训练，就把各项训练难度都降低了些；

你要是坚持一下，每天的训练量应该都能完成。”

温甜惊恐地翻看着自己手里的训练计划表，越翻越快，越看越心惊。

哑铃肩推每日最少三组，俯卧撑每日最少三组，平板支撑三组，慢跑半小时以上，高抬腿四组，深蹲，速跑。。。。。。。。

看着每个都不难，但是每个做起来都是会要命的程度。

温甜只觉得面前的火锅都不香了，头顶的天空雷声炸响，黑云滚滚。

江阳好奇的把脑袋凑了过来，仔细看着温甜即将面对的挑战，认真的评价了句。

“嗯，确实简单，感觉这样训练也提升不了多少。。。。。”

温甜：“！”

总有刁民想害朕！

这时周砚州端着最后几样东西走出来。

“什么提升不了多少？”

温甜正好跟出来的周砚州目光对上。

电光火石之间，温甜迅速夹起一筷子牛肉就放进锅里，烫上几秒不等其他人反应，便一脸和蔼的放到了江阳的碗里。

“乖，多吃肉，少说话。”

江阳压根就没反应过来发生了什么，看着自己碗里沾满调料的牛肉一喜。

“谢谢温甜姐，你对我真好。”

谢完就跟小猪拱食般端起碗就‘吭哧吭哧’。

坐在他旁边的江白看着自己这个傻弟弟，一脸没眼看。

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